换季饮食多注意，提高身体免疫力-pg电子模拟器网站入口

对于一些小孩子和老年人来说，免疫力对身体是非常重要的，一但免疫力低下，身体就容易出现状况。尤其是对于不经常运动的人来说，提高免疫力是非常有必要的，如果运动上不够的话，饮食一定要跟上，尤其是换季的时候，感冒咳嗽发烧统统来袭，这就是免疫力低下的表现，这时候饮食上多注意，提高身体免疫力！

蘑菇

长久以来，人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

西蓝花

西蓝花被认为是最有营养的蔬菜之一，一杯未经加工的切碎的西蓝花只含有31卡路里，却包含一整天所需的维生素c——它能帮助刺激抗体形成，对免疫系统至关重要

金枪鱼

金枪鱼以富含omega-3脂肪酸著称，同时也富含锌、硒和蛋白质，这些都是免疫系统所必须的

芦荟

芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。

牡蛎

牡蛎是一种十分美味的海产品，其中含有大量的锌元素，这种元素能提高人体的免疫能力，以此来抵抗病毒对人体带来的侵害。

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