抗衰老吃什么食物好？
衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律，饮食要合理，坚持适当运动，多吃水果、蔬菜，它们含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素c、维生素e和胡萝卜素。
抗衰老推荐食材
圆白菜 豆腐 西兰花 柚子 黄瓜 胡萝卜 石榴 樱桃
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